アンガーマネジメント応用講座

21日間、アンガーマネジメントにチャレンジしよう!

 

アンガーマネジメントはトレーニングです。心理トレーニングと言います。

トレーニングですから、トレーニングメニューを覚え、正しいトレーニング方法を理解して実践できるようになることで、よりアンガーマネジメントができるようになります。

 

本講座は、21日間のアンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになるための講座です。

 

一口にアンガーマネジメントをすると言っても、毎日具体的にどのようなことをすればよいのかわからないという方も多いでしょう。

本講座ではアンガーマネジメントの10のテクニックを学んでいただくことで、毎日どのようなトレーニングをすればよいのかわかります。

アンガーマネジメント21日間トレーニングは毎日することがメニュー化されて決まっていますので、メニュー通りにプログラムをこなしているうちにいつの間にか3週間経ってしまうでしょう。

 

プログラムには、

 ・毎日すること

 ・その日だけすること

 ・余力があればやって欲しいこと

の3種類があります。

 

新しいことに挑戦するときはワクワクと不安がつきものです。

でも、最初の一歩を踏み出さなければ何も変わりません。

講座を受けて、リラックスしながら自分の変化を楽しんでいきましょう!

 

【内容】

1.アンガーマネジメントとは?

 アンガーマネジメントとは?

 アンガーマネジメントの3つの暗号

 怒りの感情って何?

 怒ってはダメなのか?

 問題となる4つの怒り

 怒りは第二次感情

 カッとなったときに待つテクニック

 私たちを怒らせるものの正体

 許容度を上げる境界線ワーク

 怒りの性質 etc.

2.アンガーマネジメント21日間トレーニング

 アンガーマネジメントの3つの暗号

 アンガーログ

 ミラクルデイエクササイズ

 変化ログ

 サクセスログ

 3コラムテクニック

 ブレイクパターン

 べきログ

 24時間アクトカーム

 プレイロール

 

◆こんな方にオススメです

 アンガーマネジメントを少し詳しく学びたい

 アンガーマネジメントのテクニックを知りたい

 アンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになりたい

 アンガーマネジメント体験クラス、入門講座を受講済の方

 

受講時間:180分(3時間)

受講料金:10,800円(税込)