アンガーマネジメント入門講座

「言わなくていい一言を言ってしまった」

「怒ったあとで罪悪感におそわれる」

「上手に怒れなくてモヤモヤする」

「あの時怒っておけばよかったと後悔する」等々

 

そんな怒りっぽい自分、怒れない自分をどうにかしたい!

こんな風に思っていませんか?

不必要にイライラしなくなったり、

上手に怒れるようになったりすることは誰でもできます。

 

アンガーマネジメント入門講座では、

近年TV、雑誌、ラジオ等で話題の「アンガーマネジメント」の基本を

90分で学習します。

 

【内容】

アンガーマネジメントとは?

アンガーマネジメントの3つの暗号

怒りの感情って何?

怒ってはダメなのか?

問題となる4つの怒り

怒りは第二次感情カッとなったときに待つ

私たちを怒らせるものの正体

怒りの性質 etc.

 

◆こんな方にオススメです

 1度キレると、怒りがなかなか収まらない方

 上手に怒ることができない方

 1日に何度も怒ってしまう方

 怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方

 怒りの感情を上手に伝えられない方

 ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方

 怒ると、つい物に当たってしまう方

 とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方

 将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方

 

◆更に、対人関係において…

 他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方

 理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方

 職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方

 相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方

 

怒りから目を背ける必要はありません。

人間である限り、怒りの感情を持つのはごく自然な事なのです。

でも、怒りの性質をきちんと理解し、正しいテクニックを使えば、

怒りを手なずける事ができるようになります。

 

また、アンガーマネジメント入門講座では、「怒りのコントロール」を通して

セルフマネジメントの大切さも学習していきます。

怒りをコントロールしていく過程で、不安や恐怖といった他のネガティブな感情も、

上手くコントロールできるようになっていきます。

 

イライラ、怒りの感情と上手に付き合えるようになれば、

あなたの生活はどれ程平和で豊かなものになるでしょうか。

そのコツは意外な程に簡単です。

そのテクニックを伝授します。

 

この先何十年と続く人生を、大切な人とより素晴らしい時間を過ごすために、

そして何より、自分自身の心の平穏を得るために、

小さな一歩をぜひ入門講座で踏み出して下さい。

 

受講時間:90分

受講料金:3,240円(税込)